Vom Marathon zu tiefem Schlaf und realen Erfolgen.

Jahrelang glaubte ich, dass Gewichtsmanagement eine reine Gleichung aus harten Kalorien und noch härterem Training sei. Doch trotz intensiver Vorbereitungen auf Wettkämpfe und penibler Ernährungsprotokolle bemerkte ich eine Barriere. Bei mir selbst und bei meinen Klienten in München gab es Phasen, in denen der Körper einfach nicht mehr reagierte.

Die Antwort lag nicht in mehr Sport, sondern in der Qualität der Erholung. Wenn wir schlecht schlafen, gerät unser Hormonsystem aus dem Gleichgewicht. Das Hungergefühl steigt, die Willenskraft sinkt und der Stoffwechsel schaltet in den Sparmodus.

SchlafAbnehmen entstand aus dieser Erkenntnis: Wir können unseren Körper nicht zur Veränderung zwingen, wenn wir ihm die nötige Regeneration verweigern. In diesem Blog teile ich meinen Weg und mein Wissen, wie man durch bessere Schlafgewohnheiten den Weg zum Wohlfühlgewicht ebnet.